15.02- 1.03.2025
Holistiline ajurveeda & jooga retriit Lõuna-Indias
Liitu meiega Kovalamis, Lõuna-Indias, et avastada keha ja vaimu harmoonia läbi ajurveeda ja jooga iidse tarkuse!
Kutsume sind ainulaadsele teekonnale, mis on loodud sinu keha ja vaimu täielikuks taastamiseks ajurveeda, jooga ja prāṇāyāma abil. See terviklik puhkus aitab sul leida vaimset ja füüsilist tasakaalu, toetudes ajurveeda filosoofiale.
Marika & Helen
Retriit sisaldab
- Isiklik ajurveeda tervenduskava koos igapäevaste teraapiatega
- Jooga, prāṇāyāma hingamisharjutused ja meditatsioon, et rahustada ja tasakaalustada vaimu
- Tantsuteraapia praktikat Marika Hansoniga, et vabastada pingeid ja tugevdada keha-meele ühendust
- Maitsvad ja tervislikud ajurveedilised toidud, mis toetavad keha tasakaalu ja tervist
- Refleksioonid ja päeviku kirjutamine, et mõtestada oma sisemaailma ja teekonda
- Kultuuriekskursioonid, et kogeda India ainulaadset kultuuripärandit ja sügavat vaimsust
Kellele retriit mõeldud on?
- Kõigile, kes otsivad võimalust sügavamaks iseendasse vaatamiseks ja terviklikuks taastumiseks
- Kõigile, kes soovivad õppida ja kogeda Ayurveda praktikaid või lihtsalt vajavad sügavat lõõgastust ja ajutist taandumist igapäevaelust.
- Nii naistele kui meestele, olenemata eelnevast kogemusest joogas või tantsus.
- Ei ole vaja eelnevat kogemust joogas ega tantsus, kuna kõik harjutused ja tegevused on loodud toetama igaühe arengut tema enda tempos.
Miks valida just see retriit?
Ajurveeda ja Prāṇāyāma: Retriidi keskmes on keha ja vaimu tasakaalu leidmine. Kava koostab individuaalselt meie ajurveeda arst. Iga päev naudid lõõgastavaid ajurveeda teraapiaid ja ajurveedilisi taimseid ravimeid, mis on kohapeal valmistatud. Prāṇāyāma, jooga hingamistehnikate praktika, toetab iga hingetõmmet ja aitab puhastada keha energiakanaleid, tugevdades sisemist rahu ja keskendumist.
Jooga ja Tantsuteraapia: Retriit pakub igapäevaseid joogatunde ja 1-2 terapeutilist tantsutundi Marika Hansoniga, kus iga liigutus aitab vabastada pinget ja tugevdada keha-meele ühendust. Tantsuteraapia võimaldab väljendada sügavalt peituvaid emotsioone, samas kui jooga tasakaalustab keha ja vaimu, toetades kogu sinu tervenemise protsessi.
India kultuur ja vaimne pärand: Kerala kultuur ja ajurveeda traditsioonid loovad ainulaadse keskkonna, kus vaimne ja kultuuriline sügavus aitavad kaasa eneseavastamisele. Kavas on ekskursioonid, näiteks Kalaripayattu võitluskunsti demonstratsioonile, Ashrami külastus ja paadisõidul Poovari tagavetes. Kohalikud inimesed ja troopiline atmosfäär lisavad tervenemise teekonnale soojust ja toetust.
Mida osavõtjad arvavad meie retriidist
Kaisa Torn
“Jään väga igatsema neid protseduure mis su sõna otseses mõttes kõrgustesse kannavad, seda hoolitsust millega mind siin koheldi, neid häid toite ja vahvat sotsiaalset poolt nii grupiga koos kui individuaalsetes tegevustes.”
“Ma ei teadnud ajurveedast enne reisi suurt midagi ja tagantjärgi tarkusena oleksin võinud enne rohkem uurida, oleks osanud ka ise ennast paremini ettevalmistada ja veel rohkem infot arstilt ja teistelt asjaosalistelt enda, protseduuride jms. kohta küsida. Mõtteviis doshatüüpidest oli väga huvitav ja olen proovinud seda oma igapäevaelus peale retriiti natuke kasutada.
Retriit oli väga tore kogemus ja täiesti teistmoodi kui algul arvasin. Igsugused eelarvamused India osas ei pidanud siin kohe üldse paika – inimesed olid väga sõbralikud, toit oli kohe väga maitsev ja üllatus – ei olnud sugugi teravamaitseline. Kovalami küla on rahulik ja kodune. Minu rutaka töötempoga inimesele oli suurim üllatus et aeg tõesti peatus siin ja et ma ei teinud kordagi oma töö e-maile lahti.
Jään väga igatsema neid protseduure mis su sõna otseses mõttes kõrgustesse kannavad, seda hoolitsust millega mind siin koheldi, neid häid toite ja vahvat sotsiaalset poolt nii grupiga koos kui individuaalsetes tegevustes. Loodan et Hari ikka tuleb Euroopasse ja vahel saab ka tulevikus tema massaazhidest osa! Suured suured tänud teie tiimile!”
Marili Niits
“Retriit tõi esile midagi ootamatut – justkui oleksin vabastanud mitte ainult kilod oma kehalt, vaid ka aastate jagu emotsionaalset koormat.”
“Enne India retriidile minekut ei osanud ma arvatagi, kui sügaval tasandil olin argielu kohustuste all pinges ja stressis. Retriit tõi esile midagi ootamatut – justkui oleksin vabastanud mitte ainult kilod oma kehalt, vaid ka aastate jagu emotsionaalset koormat, mis oli vaikselt kogunenud. See oli tõeline kergenduse ja vabaduse tunne.
Kovalam, kus retriit toimus, on ideaalne koht neile, kes avastavad Indiat esimest korda. Piirkonna rahulik õhkkond, lummav loodus ja soe kultuur annavad turvatunde ja võimaldavad täielikult keskenduda iseendale. Retriidil pakutav tervislik toit ja hoolitsused, iga hommikune jooga, soe päike ning ookeani rahustav müha lõid täiusliku tasakaalu keha ja meele vahel.
Suur osa minu kogemusest oli ka heas seltskonnas viibimine – inspireerivad inimesed, kellega sai jagada oma teekonda. Kõik need elemendid koos panid mind mõistma, kui oluline on enda eest hoolitseda. Just seetõttu olen juba ootusärevuses ja valmis osa võtma ka 2025. aasta retriidist. See pole pelgalt puhkus, vaid investeering enda heaolusse ja elujõusse.”
Tiina Hurst
“Tulin Marika ja Heleni retriidile esimest korda 2023. aastal, olles emotsionaalselt väga kurnatud ja otsides taastumist ja tasakaalu. See kogemus oli nii sügav ja transformeeriv, et nüüd tulen tagasi juba kolmandat korda.”
Marikas Flow vabatants, millest ta kirjutab ka oma raamatus “Naise Tervis”, osutus just selliseks, mida vajasin.
“Tants Marikaga on hinge varjatud keel.” See poeetiline väljend peegeldab täpselt seda, mida tundsin. Vabatants aitas mul vabastada ja väljendada sügavaid emotsioone – rõõmu, kurbust, kirge ja armastust – ilma sõnadeta. See oli nagu emotsioonide füüsiline kehastus, mis ühendas mu keha ja vaimu.
Lisaks olid igahommikused joogatunnid ja hingamistehnikad erakordselt võimsad ja toetavad. Need aitasid mul luua tugeva aluse igaks päevaks, pakkudes rahu ja tasakaalu nii füüsiliselt kui vaimselt. Jooga ja teadlik hingamine avasid mu keha ja meele, valmistades mind ette sügavamateks tantsukogemusteks.
Marika Flow viis mind alateadvuse sügavustesse, aidates vabastada vanu mälestusi ja emotsioone, mida on raske verbaalselt väljendada. See kogemus oli sügavalt vabastav ja tervendav. Ootan juba järgmist võimalust, et taas selle imeliste hetkedega endasse süüvida.
15.02- 1.03.2025
Retriit lubab sulle sügavat lõdvestust ja tasakaalu, vabastades pingeid ja sügavalt juurdunud stressi.
Naased koju vaimselt selgema, rahulikuma ja tervemana.
Ajurveeda lõõgastavad teraapiad ja hommikune jooga koos prāṇāyāma hingamisharjutustega aitavad sul taastada energia ja elujõu
Paketid
Pakume paindlikke paketivalikuid – nii sügavpuhastuse kavaga kui ka ilma, mis sobivad kõigile vajadustele. Me mõistame, et igaühel on erinevad vajadused ja eelarved, mistõttu oleme loonud koostöö kohalike majutusasutustega – nii saab igaüks valida endale sobivaima ööbimispaiga. Valides ühe meie paketipakutava hotellidest, saad osa troopilisest loodusest ja võrratust merevaatest.
Koha retriidil tagab 400€ tagastamatu ettemaks. Küsimuste korral võta minuga ühendust: marika@marikas.se.
Kõik paketid sisaldavad:
- Transfeer lennujaamast hotelli ja tagasi
- 14 päeva majutust valitud hotellis
- Igapäevane ajurveeda terviseprogramm ja ravimid
- Igapäevane jooga, prāṇāyāma. 1-2 tantsuteraapia praktikat
- Kolm ekskursiooni, mis tutvustavad India kultuuri ja ajurveeda pärandit
Paketid EI sisalda:
- Lennupiletit
- Viisat
- Tervisekindlustust
Pakett 1
Retriit ilma majutuseta
Hind: 1 790€
Kui soovid jagada tuba, tasub esimene osaleja paketihinna koos majutusega ja teine osaleja paketihinna ilma majutuseta.
Pakett 2
Retriit + majutus Karma Beach Resort
Hind: 2 500€
Pakett 3
Retriit + majutus Buddha Beach Hotel
Pakett 4
Retriit + majutus Little Elephant Beach Resort
Koha retriidil tagab 400€ tagastamatu ettemaks.
Küsimuste korral võta minuga ühendust: marika@marikas.se.
Asukoht
Tere tulemast meie imelisse retriidi Lõuna-Indias, Kovalamis! See asukoht on täiuslik lõõgastumiseks ja sügavamaks eneseavastuseks – just siin, kus Ayurveda rikkalik kultuur ja tervendavad traditsioonid elavad igapäevaelus. Kovalamis ootab teid oaas, mis pakub rahu, vaikust ja harmooniat. Meie koostöö kogenud Ayurveda arstide ja terapeutidega tagab teile parimad tervendavad kogemused, alates individuaalsetest teraapiatest kuni igapäevaste ajurveeda hoolitsusteni.
Retriidi keskmes on terviklik lähenemine – toitumine, liikumine ja vaimsed praktikad. Meie oma kokk valmistab igapäevaselt värskeid ja tasakaalustatud ajurveeda toite, mis toetavad teie tervenemise ja taastumise teekonda. Retriidi koduks on rahulik ja mugav kompleks, kus meil on oma jooga- ja tantsusaal ning hubane lounge, kus toimuvad loengud ja ühised söömaajad. Iga detail on hoolikalt läbi mõeldud, et luua teile tervendav ja inspireeriv keskkond.
Oleme siin, et pakkuda teile ainulaadset, rikastavat kogemust – võimalust taastuda ja inspireerida end Lõuna-India rahulikus, kaunis ja tervendavas keskkonnas.
Korraldajad
Marika Hanson
Olen juba 33 aastat juhatanud Marika tantsustuudiot Stockholmis, kus õpib 750 õpilast ja töötab 25 õpetajat.
Kuigi minu elustiil on alati olnud lõbus, kiire ja glamuurne, kus tants ja mood olid kesksel kohal, ei olnud see jätkusuutlik, kui olin saanud 49-aastaseks. Minu lakkamatu elutempo viis lõpuks läbipõlemiseni ja kilpnäärme ületalituseni.
Mäletan eredalt pöördepunkti oma elus, kui endokrinoloog ütles: “Marika, aga sinu keha ei tee kahjuks vahet, kas see on positiivne või negatiivne stress; kehale on see igal juhul stress.”
Ma ei suutnud tol hetkel end voodistki välja ajada ja olin nagu enda vari. Peeglisse vaadates nägin naist, kes oli nii palju saavutanud, kuid tundsin end nii tühja ja kurnatuna. Naine, kes pidevalt pingutas, kuid tegelikult ei hoolitsenud enda eest. Naine, keda ümbritsesid inimesed, kes armastasid mind, kuid tundsin end ikkagi üksikuna.
See oligi algus transformatiivsele teekonnale ja aastatepikkustele õpingutele, mis panid aluse tähendusrikkale tööle, mida ma teen täna. Jooga tuli minu ellu tervenemise üheks alustalaks, sest tants oli olnud kogu aeg minuga, ja ma sain oma esimese sertifikaadi mediyogas 2024. Olen veetnud aastaid tantsusaalides õpetades lapsi ja täiskasvanuid ning ise pidevalt holistilist tervist õppides, et saada heaks treeneriks ja enesetervendusterapeudiks.
Minu eesmärk on inspireerida ja toetada naisjuhte ja ettevõtjaid nende teekonnal, pakkudes tööriistu ja teadmisi, mis aitavad leida tasakaalu, tervist ja sügavat enesearmastust. Koos saame luua elusid, mis on tõeliselt kooskõlas meie sügavaimate soovidega ja täidetud tähenduse ja rõõmuga.
Helen Raudi
Diplomeeritud ajurveeda nõustaja ja ajurveeda praktik
Aastast 2015 algas minu elu ajurveediline ajastu. Olles algul ise patsiendi rollis oli ajurveediline puudutus nii võimas, et võtsin enda südame asjaks seda iidset elamise teadust laiemalt tutvustada. Juba järgmisel aastal asutasin koos India poolse ajurveeda terapeudist partneriga holistilise elustiili ettevõtte OHLI ja olen tänaseks ka ise diplomeeritud ajurveeda nõustaja ja ajurveeda praktik ning oman ka yin jooga õpetaja diplomit.
Olen oma ajurveedilisel teekonnal andnud hulgaliselt ajurveeda alaseid loenguid, nõustanud patsiente ning toonud gruppe nii Rootsist kui Eestist Indiasse ajurveeda keskusesse arstide käealla tervenema. Selleks aga et ajurveeda ei jääks pelgalt akadeemiliseks ja kuivaks teadmiste ammutamise allikaks, olen viimasel aastal end täiendanud mindfulness ja ajurveedilise psühholoogia valdkondades. Olen oma töös aru saanud et mindfulnessi ja ajurveedilise psühholoogia kaasamise läbi tervenemisse, saame me paremini mõista patsiendi teadvuses olevaid tihti patsiendile eneselegi arusaamatuid vaimseid blokeeringuid, mis pärsivad ajurveeda sügavamat ja pikemaajalisemat mõju. Nende blokeeringutega tegelemise läbi saame aga kaasa aidata ajurveeda pikemaajalistele mõjudele.
Koostöös reisikorraldajaga:
Kon Tiki Reisid OÜ
Terase tn 14-3, Tallinn, Estonia
Licence number: TRE000474
Veebileht: www.kontiki.ee
Liitu retriidiga kohe,
sest kohad on piiratud
(grupp on väike)
Kuupäevad: 15. veebruar – 1. märts 2025
Retriidi kestvus: 16. – 28. veebruar