“Naise tervis – keha ja meel üleminekueas”: teejuht uude eluperioodi
Raamat “Naise tervis – keha ja meel üleminekueas” on Eesti arstide ja tipp-spetsialistide Kai Haldre, Jaan Vogelbergi, Marika Hansoni ja Kristel Ehala-Aleksejevi koostöös valminud teos, mis pakub olulisi teadmisi ja nõuandeid naistele, kes seisavad silmitsi menopausiga. See raamat on loodud eelkõige naistele vanuses 40+, aidates neil mõista ja toetada oma keha ja meelt sellel eluperioodil.
Raamat annab vastuseid järgmistele küsimustele:
- Mida menopaus tegelikult tähendab ja kuidas selleks valmistuda?
- Kuidas naissuguhormoonid mõjutavad keha ja meelt?
- Millised on kaasaegsed vaated hormoonasendusravile?
- Kust ja kellelt otsida õigeid vastuseid?
- Milliseid samme saavad naised ise astuda oma heaolu parandamiseks?
Dr. Kai Haldre rõhutab, et teadmised on naiste suurim jõud: “Teadmised on võim, sealhulgas ka võime ja võimalus võtta küpses eas enda kätte vastutus oma enesetunde ja tervise osas. Ilma hea füüsilise ja vaimse enesetundeta on elurõõmu hoida väga raske, kui mitte võimatu. Üleminekueas, mil kehas ja meeles toimuvad kiired ja püsivad muutused, on see teadmine eriti väärtuslik.”
“Ilma hea füüsilise ja vaimse enesetundeta on elurõõmu hoida väga raske, kui mitte võimatu.”
Dr. Kai Haldre
Marika Hanson, tantsupedagoog ja enesetervendusterapeut, jagab raamatus oma teadmisi liikumise ja tantsu tähtsusest menopausi ajal: “Tants ja liikumine on võimsad vahendid, mis aitavad kehal ja meelel tasakaalus püsida. Need vähendavad stressi ja toetavad hormonaalset tervist.” Hanson rõhutab, et regulaarne liikumine mitte ainult ei tõsta enesekindlust ja paranda meeleolu, vaid aitab ka kehal toime tulla üleminekuea füüsiliste ja emotsionaalsete muutustega.
Raamatu autorite sõnul ei pea menopaus olema hirmutav ega salapärane. See on eluperiood, milleks saab teadlikult valmistuda. “Naise tervis – keha ja meel üleminekueas” on väärtuslik teejuht igale naisele, pakkudes teadmisi ja praktilisi lahendusi, kuidas hoida nii füüsilist kui ka vaimset tervist menopausi ajal ning kuidas seda etappi kergemini ja enesekindlamalt läbida.
Piilu raamatusse
Jäta oma meiliaadress ja saadame sulle osa raamatu esimesest peatükist meilile.
Mida lugejad arvavad
Tagasisided Marikale
“Puutusin Marika’s Flow tantsuga kokku juba mitu head aastat tagasi, kui olin korona ajal kimpus oma tervisega. Iga individuaalne trenn viis mind sammukese tervenemisele lähemale. Tantsude gradatsioon aitas tunnetada oma keha ja meelt, luua uut reaalsust, kus keerlesin õnne- ja tänutundes erinevate rütmide keskel. Jõud taastus, painduvus suurenes ja tupikseisu tasakaalu leidnud hing laulis muusika taktis kassa. Marika ise selle juures nakatas oma positiivsusega ja toetas emotsionaalselt minu paranemise teekonda. Loodan, et võimalikult paljudel on tema aastatepikkuse tantsukogemuse läbi sündinud tantsupraktikast reaalset kasu.”
Kadri Kroon
veini-, toidu ja reisikirjanik
“Marikas Flow on hea võimalus osalejatel leida enda energia, taastuda ja tunda end hästi. Marika Hanson on väga hea juhendaja, hästi valitud muusika, huvitav tantsude ülesehitus ja loomulikult Marika enda positiivne energia.”
Ester Eomõis
EBS õppejõud ja Ettevõtlike Naiste Assotsiatsiooni eelmine president
“Flow tantsu juhendajana on Marika kohal iga osavõtja jaoks, näidates ette ja selgitades lahti vabade liigutuste mõju, või lastes osavõtjatel seda ise kogeda. Tema tantsutunnis läheb meel rändama ja saad olla täielikult hetkes. Väga äge!”
Maret Sukles
Hotell Fra Mare asutaja ja oma hotelli keskuse tervise programmmide looja
Marika loo leiad ka nendest raamatutest:
Raamat portreteerib küpse naise väärtust.
Osta raamat “Naise tervis” nüüd 24,90€ eest